أكلات سريعة للمرأة العاملة كثيرة ولكن هل مغذية ؟ سؤال تطرحه السيدات في هذا المقال تقدم مجلة بنتي وصفات سهلة تصلح أيضا أكلات رمضان .

طريقة عمل أكلات سريعة أومليت أسباني

أولا:- المكونات

  • بصلة.
  • حبة طماطم.
  • جزرة .
  • واحد فلفل أخضر رومي.
  • واحدة ثمرة من البطاطا.
  • ثمرة من نقانق.
  • 4 بيضات من أجل أكلات سريعة .
  • معلقة صغيرة جدا من ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة.
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

ثانيا:- طريقة التحضير 

  • نقوم بتقطيع كل من البصل، والطماطم، والفلفل ، والنقانق إلى مربعات صغيرة.
  • ثم بعد ذلك نقوم ببشر الجزر والبطاطا.
  • نقوم بخفق البيض ونضع عليه الخضروات والملح والفلفل الأسود الناعم.
  • ثم بعذ ذلك نقوم بتسخين زيت زيتون في طاسة، ونضع الخليط على الطاسة حتى يستوي من الأسفل.
  • ثم يوضع في الفرن أكلات سريعة حتى يستوي من الاعلى.
أكلات سريعة
أكلات سريعة

طريقة عمل مكرونة بالتونة

أولا:- المكونات

  • 2 ملعقة من الزيت.
  • واحد بصلة متوسطة مفرومة.
  • 2 فص من الثوم المهروس.
  • 2 علبة من التونة  وزن الواحدة 200غرام.
  • كيس معكرونة متوسطة الحجم، أي ما يعادل 250غرام.
  • طبق من الخضروات؛ الجزر، أو البازيلا، أو الذرة، أو فطر عيش الغراب ، حسب الرغبة.
  • 2 كوب من البشاميل لذيذ في أكلات سريعة .
  • 7 شرائح من جبن الكرافت.
  • ربع كوب من البقسماط.
  • واحد ملعقة من الزبدة الذائبة على النار.

ثانيا:- طريقة التحضير

  • يوضع الزيت، والبصل، والثوم في طاسة على النار، ونقلبه حتى يذبل البصل ثم تضاف التونة ونقلب على نار هادئة حتى تتفكك وتنفصل ثم ترفع الطاسة عن النار.
  • توضع المكرونة المسلوقة والخضروات فى الطاسة السابقة ثم يحرّكوا جميعاً.
  • يوضع خليط المكرونة أكلات سريعة في صينية مناسبة، ويُغطّى السطح بالباشميل، ثم ترص الجبن ويرش البقسماط فوق الجبن والزبدة على السطح.
  • ثم بعد ذلك توضع الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة لا تزيد عن خمس دقائق ثم تُخرج من الفرن ثم تقطع وتقدم.

طريقة عمل برك بالجبن

أولا:-  المكوّنات

  • جرام من عجينة الفيلو.
  • القليل من زيت للقلي.
  • الحشوة 250 جرام من جبن الفيتا.
  • كيلو من جبن عكاوي محلّى.
  • نصف كوب من البقدونس المفروم.
  • ملعقة من حبة البركة.
  • نصف كوب من الزيت .
  • كوب من اللبن السائل.
  • واحد ملعقة كبيرة من الخلّ الأبيض.
  • 2 بيضة مفيد في أكلات سريعة .
  • رشة من الفلفل الأسود و الملح.

ثانيا:- طريقة التحضير

  • نقوم بتفتيت جبن الفيتا والعكاوي جيداً في اناء، ثم نضيف حبّة البركة والبقدونس ونخلط جيداً.
  • نقوم بخفق البيض، والحليب، والزيت، والخلّ، والملح والفلفل الأسود في اناء آخر.
  • نقطع عجينة الفيلو أكلات سريعة إلى قطع مستطيلة .
  • نضع وحدات من شرائح العجينة فوق بعضها، ثم ندهنا بمزيج البيض والحليب.
  • نقوم بحشو البرك بملعقة كبيرة من الحشوة، ثم نغلق الطرف الفارغ على الحشوة، باستخدام الشوكة نطبق أطراف العجينة جيداً.
  • نسخّن الزيت ونقلي البرك حتى ان تكون ذهبية اللون.
  • نرفع البرك من الزيت ونصفّيها من الزيت على مناديل ورقيّة.

 طريقة عمل ساندويش الشوكولاتة والموز

أولا:-  المكوّنات

  • 4 شرائح من العيش الطري.
  • 2 ملعقة كبيرة من شوكولاتة الدهن.
  • 4 موزات شهية مع أكلات سريعة .

ثانيا:- طريقة التحضير

  • ندهن الشوكولاتة على قطعتي عيش توست.
  • نقطع الموز ونوزّع القطع على التوست فوق الشوكولاتة ثمّ نغلق ساندويش بقطعتي التوست .
  • نسخّن الشواية ونحمّص ساندوتش الشوكولاتة والموز .

وبالهنا والشفا مع أكلات سريعة التحضير شهية ولذيذة

شاهدي أيضا

وصفات أكلات سريعة بالدجاج للعشاء