تحافظ المراة علي الظهور يعطها قدرا كبيرا من الجمال و الرشاقة حتي ينجذب الناس اليها ف تهتم بان تظهر علي الوجه الاكمل ف تهتمة ببشرتها و شكلها الخارجي و بملبسها و اناقتها و تهتم بوزنها الي ان يصبح مثالي و وضع الكريمات التي تعطي نضارة للبشرة .

نظام التغذية السليم : هو احد العوامل الرئيسية التي تؤثر في جمال و رشاقة المراة حيث ان التغذية الصحيحة و السليمة ف الاهتمام بوجبة الافطار يجعل الشخص نشيط و مرن و يتحمل ما يحدث له علي مدار اليوم و هي من اهم الوجبات التي يجب تناولها و اكتمال وجبة الافطار لجميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم .

كميات المياة : يجب تناول قدر كبير من الماء للحصول علي الجمال و الرشاقة لانها تقوم بتنقية الجسم من السموم و الامراض و تمد البشرة بالنضارة و اعطائها شكل افضل .

و يجب اتباع بعض الانظمة للحصول علي الجمال و الرشاقة : كانظمة غذائية مفيدة و انظمة حياتية اكثر نظاما كتنظيم تمارين معينة و ممارسة الرياضة بشكل منتظم .

بعض النصائح ل الجمال و الرشاقة :

اولا استبدال السكر الابيض بالسكر البني لانه اكثر افادة منه لخفض مستوي السعرات الحرارية التي نحصل عليها منه و نستبدل ايضا ببدائل اخف في السكر .

ممارسة الرياضة ف معظم الاوقات و في اي وقت : بدلا من مشاهدة التلفاز و تضييع الوقت في اشياء لا جدوي منها يجب علينا الذهاب الي النادي للمارسة العديد من الرياضات و ابسطها رياضة المشي و رفع بعض الاثقال الخفيفة و ممارسة تمارين المعدة و الارداف و تقوية الساقين .

تناول العديد من الخضروات و الفاكهة لانها تعطي المزيد من الجمال و الرشاقة لدي المراة و تجعل البشرة مشرقة و نضرة و بصحة جيدة و تحتوي علي سعرات حرارية قليلة و تغني عن اشياء كثيرة و مفيد لجميع اعضاء الجسد .

الشعور بالجوع عادة ما يكون شعور كاذب لذلك يجب مراقبة حالة الجسم اذا كان حقا يحتاج الي الطعام ليسد جوعه ام ماذا .

شاهدي ايضا:

اسهل الطرق لتطويل الشعر