الكاتب: د/ منيرة خالد بالحمر ( طبيب استشاري طب وقائي بوزارة الصحة السعودية )

كيف تعرفين نوع بشرتك ؟

  • قبل النوم اغسلي وجهك بالماء.
  • وعند الصباح قبل غسل الوجه امسحي الوجه بفوطة خفيفة ثم منديل أبيض ونظيف.
  • ضعي المنديل في الشمس ليتبين لك إذا كان هناك دهون على

المنديل أم لا؟

-إذا كان هنالك دهون فأنت صاحبة البشرة دهنية.
– إذا كان هنالك دهون بسيطة متفرقة فأنت صاحبة البشرة عادية .
-إما إذا كان لا يوجد أثر لدهون فأنت صاحبة بشرة جافة.

البشرة الطبيعية (العادية)

تبدو هذه البشرة ناعمة وجامدة الملمس في الوقت نفسه.

ليس هناك مساحات دهنية أو جافة ، أو بقع أو بثور أو أي مشاكل أخرى.

من السهل جداً العناية بها لأن المسامات صغيرة وخالية من البثور ولها ملمس ناعم وكمية الدهون الموجودة بها معتدلة.


العناية بالبشرة الطبيعية يوميا

اغسلي بمنظف خفيف بدلا من الصابون.

ابتعدي عن  أي من المستحضرات غير مخصصة لتوضع علي الوجه لاحتواء بعضها على مواد تجفف البشرة.

استخدمي مرطب خالي من الدهون لكي يحافظ على نسبة الترطيب ويمنع انسداد المسامات.

البشرةالجافة

تحتاج البشرة الجافة إلى رعاية خاصة لأنها مهيأة لظهور التجاعيد مع تقدم العمر إذا لم نحافظ عليها.

من صفات البشرة الجافة الشحوب وهي حساسة جدا وتظهر عليها القشور بصفة دائمة نتيجة الجفاف.

العناية بالبشرةالجافة يوميا

استخدمي منظف معتدل خاص للوجه يحتوي على نسبة من المواد المرطبة بدل الصابون حيث أن معظم أنواع الصابون تجفف الجلد.

احذري من زيادة جفاف الجلد وذلك بتجنب فرك الجلد عند التنشيف.

استخدمي مرطب الوجه يومياً وينصح باستخدامه مباشرة بعد الغسول.

كرري استخدام مرطب الوجه بانتظام للمحافظة على توازن السوائل في الجلد.

البشرة الدهنية

غنية بالدهون  ولها مظهر لماع.

يكثر وجود البثور والرؤوس السوداء بها نتيجة اتساع المسامات الدهنية وتكاثر المواد الدهنية التي تؤدي إلى انسداد تلك المسام.

العناية بالبشرة الدهنية يوميا

 

تذكري دوما أنه لا توجد وسيلة لمنع تكون الدهون الجلدية والقاعدة الذهبية هي التقليل من كمية الدهون السطحية “.

اغسلي وجهك مرتين أو أكثر يومياً لإزالة ترسبات الدهون على الجلد والمسامات “.

عند استخدام مرطب للبشرة ينصح باختيار نوع خالي من الدهون للمحافظة على توازن السوائل والدهون في الجلد “.

البشرة المركبة

البشرة المركبة يقصد بها وجود منطقتين مختلفين الأولى دهنية وسط الوجه على شكل حرف T باللغة الإنجليزية وتشمل مناطق الذقن والأنف والحاجبين والجبهة ، والثانية جافة على الوجنتين وأطراف الوجه “.

البشرة الحساسة

غالباً تظهر هذه البشرة سليمة و يلاحظ احمرار الوجنتين خاصة عند التعرض للمؤثرات الخارجية مثل تغير الطقس والتعرض لأشعة الشمس وملامسة العطور ومواد التجميل وعدد آخر من الأسباب من داخل الجسم مثل حساسية الأغذية “.

للعناية بهذه البشرة ينصح بتجنب كل هذه الأسباب مع الحرص على استخدام واقي للشمس

أهم العوامل التي تؤثر سلباً في صحة البشرة

تناول الطعام الذي لا يحوي على العناصر الغذائية الرئيسية.

الأمراض المزمنة مثل سوء التغذية.

التدخين.

قلة النوم.

انتكاس الحالة النفسية.

الخمول وعدم الحركة.

عدم شرب السوائل بكمية كافية.

التعرض الزائد لأشعة الشمس

والتقلبات الجوية.

العناية غير المنتظمة بالبشرة.

الأمراض المتوقع حدوثها نتيجة العوامل السلبية

شحوب البشرة

ارتخاء الجلد

جفاف الجلد

أهم العوامل للمحافظة على البشرة النضرة

تناول الطعام الغني بالألياف لمساعدة  عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الفضلات.

تناول الطعام المتوازن.

تنظيم أوقات الغذاء.

تناول الطعام الطازج.

تجنب المأكولات السريعة،

فوائد البروتينات للبشرة

مهمة لنمو وتكاثر الخلايا الطبيعي.

تساعد في تكوين الكولاجين الذي يعمل على تماسك وصلابة الجلد.

فوائد الفيتامينات للبشرة

تمنع انسداد المسامات.

تقلل من الإصابة بحب الشباب.

مفيدة لتجدد خلايا الجلد.

تمنع انسداد المسامات.

تقلل من الإصابة بحب الشباب.

مفيدة لتجدد خلايا الجلد.

من اهم العوامل المحافظه علي نضاره البشرة

شرب السوائل بكمية كافية خاصة خلال الصيف.

النوم الكافي (8 ساعات يومياً).

ممارسة الرياضة  في الهواء الطلق.

تجنب التعرض غير الضروري للشمس.

تناول الغذاء الصحي المتوازن.

شرب كميات كافية من السوائل.

ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

النوم الكافي (8 ساعات يومياً).

تجنب التعرض غير الضروري للشمس.

تجنب التدخين.

شاهد ايضا:

سر الجاذبيه عند المراة