من اهم الامور الحياتية هي التغذية الصحية و السليمة للانسان سواء كان كبيرا او صغيرا فهي تؤثر علي الصحة النفسية و البدنية و عند اهمالها يحدث مشكلات عديدة و كثيرة للانسان كتاخر النمو لدي الاطفال وايضا تاخر التحصيل الدراسي و التاخر اللفظي لدي الاطفال ايضا في المدارس لذلك يجب توفير وجبات غذائية كاملة للاطفال متكاملة الاركان و الفوائد و متعددة العناصر الغذايئة “.

للتغذية الصحية اهمية قصوي و هي

تؤثر علي نقسية الانسان بشكل مبالغ فيه فيوجد العديد من الواجبات الملقاة علي عاتق الانسانو مسؤليات عديدة تسبب التوتر و القلق و امراض نفسية اخري كالاكتئاب كي ل التغذية الصحيحة ان تحل كل ذلك ؟ الوجبات الغذائية

متكاملة العناصر المفيدة لجسم الانسان مثل فيتامين B12 و فيتامين د و ايضا عنصر الفسفور الموجود في الاسماك و الماكولات البحرية كل ذلك يشعر الانسان براحة نفسية جيدة .

بعض الاطعمة مثل البروكلي و الرمان و ثمرة القشطة و الخضروات الداكنة تقي من الاصابة ببعض الامراض مثل مرض السرطان و غيره هذا من اهم فوائد التغذية الصحية السليمة .

فيتامين ج : من اهم الفيتامينات التي يقوم بامتصاص الحديد داخل الجسم و الحديد يقيمن الاصابة بفقر الدم و الانيميا و ضعف الجسم لذلك فهو عنصر مهم في الوجبات الغذائية .

التغذية الصحية مهمة لجميع مراحل الانسان بداية بمرحلة الطفولة التي تكون اساس بناء الجسم و يجب تقوية عظام الطفل بها و امداده بالاطعمة التي تحتوي لي الفسفور كالبيض و اللبن و ايضا التغذية السليمة في المرحلة الدراسية تقوي القدرة علي التركيز و تزيد من قدرات التفكير و القيام بانشطة الحياة المختلفة و تزويد خلايا الجسد

وبناء الانسجة و تعويض الخلايا التالفة و يجب تناول الجوزلانه يحتوي علي عنصر الفسفور الذي يغذي خلايا الدماغ بالجانب الي فؤائده الكثيرة الاخري .

و بهذا ف ان التغذية السليمة لها دور اساسي في بناء جسد الانسان و توثر علي النفسية و تقوم بتعويض الخلايا التالفة و بناء الجسم و تقويته و بناء العظام و هكذا .

شاهدي ايضا:

المفهوم الصحيح للتغذية السليمة