بنتي إذا انخفض شغفك بالعلاقة الحميمة الجسدية خلال الثلاثينات من عمرك ، فلا تتفأجي.

أسباب انخفاض الشغف بالعلاقة الحميمة في هذه المرحلة:

  • التستوستيرون في انخفاض خلال هذه المرحلة من الحياة ، بالنسبة لحديثي الزواج. يقول الدكتور لاندا: “هذا الانخفاض – في نسبة هرمون التستوستيرون- يمكن أن يسبب انخفاضًا طبيعيًا في الرغبة الجنسية”.
  • صديقتي عادة ما يكون هذا العقد عقدًا مزدحمًا ومرحلة مهمة في حياة النساء ، مرحلة مليئة بالبناء الوظيفي والمسئوليات المهنية، ومسؤوليات مثل تربية الأطفال الصغار. تشير الدكتورة لاندا إلى أن “هذه الأوقات يمكن أن تكون مرهقة ، وكثير من النساء يفضلن اللحاق بالنوم بدلاً من النوم لمدة ليلة من ممارسة الحب”.

عن الأبوة والأمومة:

عند الحديث عن الأبوة والأمومة ، فإن الثلاثينيات بنتي هي عقد هام لرعاية الأطفال. التحولات الهرمونية التي تحدث خلال كل هذه المرحلة وبعد ذلك أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى قلة الرغبة.

أضيفي إلى ذلك صديقتي التعب الفظيع الذي تتعامل معه العديد من الأمهات الجدد ، ومن المنطقي أن الرغبة التي شعرت بها عندما كنت خالية من طفل مختلفة تمامًا عن الرغبة الجنسية للمرأة وهي أم.

نصائح لأفضل ممارسة الجنس في الثلاثينات من العمر:

قد يكون الأمر محبطًا لك ولشريكك إذا تغيرت الرغبة الجنسي لديك، لذا ينصح بممارسة المزيد من التواصل والكلام بينك وبين شريكك عما يحدث لك:

  • يوصي الخبراء بنتي بضرورة القدرة على التعبير عن احتياجاتك والتفاوض عليها مع شريك حياتك حتى تظل علاقتك حميمة معه، حتى في تلك الليالي عندما يكون كل ما يهمك هو تدليك لليدين وساعة من الوقت بمفردك”.
  • لا تقللي بنتي من شأن تأثير الإجهاد ، الذي قد يعيق العلاقة الحميمة. يقول الدكتور لاندا: “الإجهاد يمكن أن يثبط هرمون التستوستيرون ويرفع الكورتيزول ، والذي يمكن أن يتداخل مع التستوستيرون”. لذا فإنها توصي باستخدام تقنيات الحد من التوتر (مثل اليوغا أو التأمل) كخطوة أولى.
  • من الحكمة أيضًا صديقتي عدم الانشغال إذا لم تمارسي الحب كما فعلتي في العشرينات من العمر. بحلول الثلاثينيات من عمرك ،  على الرغم من أن كمية الجنس قد تكون أقل تواترا ، إلا أنه يمكنك تعويض ذلك بجودة وعمق اتصالك.

شاهدي أيضا

لماذا تنتحر مراهقات هذا العصر؟