لقد أثبت رجيم النقاط فاعليته مع الكثير من المراهقات، حيث يعتمد على تناول جميع أنواع الأطعمة  بلا  حرمان، فهو يعتمد على حساب عدد السعرات الحراريّة التي تحتوي عليها الأطعمة، ويقابلها بعدد محدد من النقاط.

يتميز رجيم النقاط بالعديد من المميزات منها:

  • المرونة العالية في تناول الغذاء .حيث يمكنك تناول ما تريدين من أطعمة في أي وقت طوال اليوم طالما لا تتجاوزين عدد النقاط المحددة يوميا.
  •  لا يجبرك على تناول أصناف محدده من الطعام .أو يمنعك من تناول الطعام الذي تحبينه.
  • في رجيم النقاط يمكنك تعويض اليوم الذي تضطرين فيه تناول أطعمة مرتفعة السعرات .كما المناسبات فيمكنك تعويضها في اليوم التالي عن طريق توفيرك من النقاط التي لديك.
  • نقصان وزنك يكون أسرع من خلال الإدخار في النقاط أو ممارسة رياضة الجري أو رياضة المشي .حيث قيامك بممارسة الرياضة تحتسب كنقط سلبية، و هذا ما يسرع عملية التخسيس بشكل سريع.ولكن هذا لا يجعلك تخطي النقاط المسموح بها يوميا. لأن ذلك يشجع الجسم على تخزين الدهون ،و بهذا يمكنك افساد نظام النقاط.
  • رجيم النقاط يخلصك من مشكلة دهون البطن ويساعدك في الحصول على الوزن المثالي .كما يمكنك الإعتماد عليه في أن يكون نظامك الغذائي طوال حياتك.
  • رجيم النقاط يمكنك الاعتماد عليه في أي وقت.
  • يساعدك هذا الرجيم على حماية جسمك من الإصابة بأمراض السمنة وأمراض القلب و الشرايين و ارتفاع الضغط و السكري.
  • النقاط المسموح بها  تتعلق بوزنك جسمك و عمرك، بحيث النقاط المسموح بها هي:18 أو 20 أو 22.

عيوب رجيم النقاط

  •  يصعب عليكِ تنفيذه بمفردك .حيث يصعب عليك تنظيم النقاط بنفسك وحسابها لذا لابد من مساعدة الطبيب لك.
  • لا يمكنك التحكم في نتيجة النقاط بإتقان تام. حيث تحتاجين إلى التزامك به.
  • لا يعمل  على طريقة تقسيم الوجبات إلى مراحل.
  • لا يناسب من يعاني من أمراض القلب وتصلب الشرايين، أو لديك في عائلتك تاريخ مرضي فابتعدي عن رجيم النقاط ،المصابون بأمراض جهاز المناعة أو مناعتك ضعيفة. كبار السن.
  • في حالة إتباعك رجيم النقاط سوف تحتاجين إلى وقت أطول من الأنظمة الأخرى لوصولك إلى الوزن المثالي.
  • عدم التزامك بتقسيم الوجبات في أوقات مناسبة .من الممكن أن يؤثر سلبًا على نشاط عملية الأيض في الجسم.
  • عدم الإستفادة من نقاط أيام ماضية واستغلالها في يوم آخر يسمح لك بتناول بعض الأطعمة غير الصحية على حساب أطعمة أخرى، مما يزيد من نسبة الكوليسترول والدهون في جسم المراهقات.

شاهدى أيضا:

السموم بداخل جسمك