حب الذات من أنواع الحب التي يجب على البنت المراهقة تعلمه فهو يعزز قدرتها في التواصل مع أسرتها وصديقاتها ومعلميها.

هناك بنات يشعرن بعدم تقدير الذات بسبب سوء معاملة أسرهن لهن أو بسبب تعرضهن للتنمر من قبل بعض زميلاتهن في المدرسة أو الجامعة .

في هذا المقال تقدم مجلة بنتي نصائح مهمة لكل بنت في كيفية تعلم حب ذاتها مما ينعكس إيجابيا على حياتها الشخصية والعملية والدراسية فيما بعد.

طرق فعالة تساعدك في حب ذاتك

  • التواصل مع عقلك الباطن

توجد العديد من الطرق التي يُمكن للبنت القيام بهاحتى تتواصل مع عقلها الباطن مثل جلسات التأمل، والجلوس بهدوء لبضع دقائق يومياً،

حيث تتخيل البنت المراهقة نفسها في مواقف يقدر فيها الآخرون نفسها ومواقف أخرى

تقدر فيها نفسها مثلا : تقول لنفسها لقد خلقني الله لهدف سام . فأنا يمكن أن أكون أما صالحة يوما

ما أو أخدم بلدي وديني في أى مجال لذا يجب أن أحب ذاتي وأقدرها لأنني مهمة وقد

خلقني الله لهدف مهم ويجب ألا أخذل ربي . حب الذات يساعدك على تحقيق هذا الهدف السام .

  • مواجهة البنت لنقاط ضعفها وعيوبها

أغلب بنات مراهقات يتجنَّبن مواجهة نقاط ضعفهن وعيوبهن، وهذا سيء حيث يؤثر على

مشاعرهن التي تتحكم بهن، فتشعر البنات بالقلق وعدم الأمان؛ لذا يجب مواجهة نقاط

ضعفهن والمقاومة الداخلية لها، ومن النصائح التي تساعد البنت على التخلص منها ومقاومتها:

ممارسة جلسات المساج التي تخلص الجسم من التوتر والقلق .

  • التخلص من الجروح النفسية القديمة

تحتاج الجروح النفسية أو المعنوية وقتاً طويلاً لتتخلص منها وتوجد طرق فعالة للتعامل معها

مثل: تفادي البنت شعورها بالوحدة، ومحاولة عدم البكاء، والتحدُّث مع صديقاتها أو مع

طبيب نفسي عن مشاكلها وجروحها النفسية  لتتخلص البنت من المزاج السيئ والأفكار السلبية،

التي تحتاج إلى إرادة قوية لتتخلص منها وبالتالي يزيد لديها حب النفس وتقدير الذات.

  • القيام بأشياء جديدة ذات أهداف إنسانية

يعد التطوع في الأعمال الخيرية التي تُحسّن من حياة الآخرين، أو المشاركة بحملات لإنقاذ

المشردين ، هذه الأعمال تزيد من تقدير النفس حيث تشعر بنت مراهقة بارتفاع تقدير ذاتها

حيث تشعر بمدى أهميتها في المجتمع وأنها قادرة على تغيير أحوال الآخري للأفضل

وبالتالي ينعكس ذلك على نفسها ويزداد حب الذات لديها .

  • إعطاء النفس الأولوية يزيد من حب الذات

الأنانية خلق سيئ بالطبع، ولكن هناك بعض البنات المراهقات يميلون إلى إعطاء الآخرين أكثر

مما ينبغي، هذا يؤدي إلى ابتزاز الآخرين لها بمرور الوقت حيث تعود هؤلاء على العطاء

المبالغ فيه وبالتالي اذا توقفت البنت عن العطاء لسبب ما فهذا يجعل الآخرون يبتعدون عنها

مما يسبب لها الاحباط بعد ذلك كما أن التفات البنت لتحقيق ذاتها يؤدي إلى حب النفس

وشعورها بالسعادة لذا عليها الموازنة بين أولوياتها وبين طلبات الآخرين مثل زملائها

في العمل أو الدراسة أو الجيران أو الأقارب أو أفراد أسرتها.

كانت هذه بعض النصائح المهمة التي تدفعك في حب الذات .

يمكنك مشاهدة هذا الفيديو للدكتور ابراهيم فقي والاستفادة منه :

 

شاهدي أيضا:

الثقة بالنفس وتدعيمها