هل تتصرف ابنتك المراهقة بشكل يوحي بأنها تتمتع بدرجة لائقة من الثقة بالنفس ؟ هل تقابل الضيوف وتتحدث مع الأقارب بطلاقة ؟ هل تتجنب التجمعات وتطيل البقاء في غرفتها ؟إن مرحلة المراهقة في العصر الحالي من المراحل العمرية الصعبة، حيث تكون الفتاة تحت ضغط توقعات اسرتها العالية منها اضافة الى التغيرات الجسدية وضغوط الدراسة والاصدقاء والحياة اليومية.ولذلك من المهم على الوالدين أن يلاحظا كيفية تصرف ابنتهما المراهقة ودرجة ثقة بالنفس التي تتمتع بها حيث أن ذلك يمكن أن يتوقف عليه الكثير من الأمور في مراحل لاحقة من حياتها.

ما هي الثقة بالنفس أو تقدير الذات ؟

إن الثقة بالنفس يمكن أن تعرف بتقييم الانسان الذاتي لنفسه، والأشخاص الذين تنخفض لديهم الثقة بالنفس حيث يقل إيمانهم بقدرتهم على تحقيق أهدافهم ويكون لديهم نظرة سلبية دائمة عن أنفسهم.

ما السبب في انخفاض ثقة بالنفس لدى المراهقات ؟

  • اضطراب الحياة الأسرية وخلافات الوالدين
  • شخصية الأبوين المسيطرة
  • صعوبات في المدرسة
  • مشاكل زيادة الوزن أو النحافة
  • تعرض البنت للتنمر في المدرسة
  • نقص الأصدقاء
  • عدم القدرة على مجاراة الأخرين
  • مشكلات صحية
  • الشعور بالتمييز السلبي
بناء الشخصية والثقة
بناء الشخصية والثقة

كيف تعرفي أن ابنتك المراهقة تفتقر للثقة بالنفس ؟

  • عدم اظهار مشاعرها
  • تجنب التجارب الجديدة
  • عدم القدرة على التفاعل مع الصديقات
  • انخفاض الحافز الشخصي لديها سبب انعدام الثقة بالنفس
  • الخوف من الفشل أو الاحراج
  • شعور كبير بخيبة الأمل
  • التحدث بسلبية عن الذات
  • صعوبات في عقد صداقات جديدة

مضاعفات انخفاض ثقة بالنفس على المدى البعيد

إن انخفاض ثقة بالنفس يمكن أن يؤدي الى مشكلات كبيرة ويؤثر على حياة ابنتك المراهقة وقد يتسبب لها في المضاعفات التالية:

  • الاصابة باضطراب القلق حيث تقلق من كل شىء كخوض الاختبارات
  •  الاصابة بنوبات الهلع
  • مشكلات في العلاقات الشخصية يؤدي لانخفاض الثقة بالنفس
  • مشكلات في تقييم اتلصورة الذاتية
  • ادمان بعض المواد الغير مرغوب بها
  • الاصابة بالاكتئاب
خطوات بناء الثقة بالنفس
خطوات بناء الثقة بالنفس
حل المشكلة

ان حل مشكلة افتقار ابنتك المراهقة للثقة بالنفس يستلزم منك ادراجها في بعض الأنشطة التي تعزز من ثقتها بنفسها ومنها:

  • المشاركة في المسابقات الرياضية والذهنية
  • قيام الأسرة بأنشطة جماعية في العطلات
  • اسمحي لابنتك بالتعبير عن نفسها وساعديها على تنمية هوايتها
  • ساعديها على كتابة مذكرات خاصة بأهدافها القصيرة والمتوسطة الأمد
  • أشيدي بابنتك أمام الأقارب عند قيامها بعمل جيد.

الثقة بالنفس هى مهارة يمكن التدرب عليها وتنميتها بالمسابقات والانشطة التي يمكن للبنت المراهقة أن تنجح فيها وتحرز تقدما كما أن معاملة الوالدين تنعكس سلبا أو إيجابا على البنت لذا يجب أن يراعى الوالدين أسلوبهما معها.

فيديو يوضح قوة ثقة بالنفس لابراهيم الفقي

شاهدي أيضا

الثقة بالنفس بين الضعف والقوة