أضرار العادة سرية متنوعة فمثلا تحرم الجسم من مواد ضرورية للبناء ثم تستهلكها في بناء الافرازات الجنسية والطاقة اللازمة للعادة السرية، وتوفير هذه المواد الغذائية يساعد في المحافظة على نشاط وحيوية الجسم للبنت، حيث يحتاج الجسم عادة بعد التوقف عن العادة إلى ثلاثة أشهر لاستعادة نشاطه الطبيعي، ويفضل ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة حتى يتم استعادة الحيوية “.

مراحل ادمان العادة السرية

  • تأخذ مراحل العادة السرية عدة مسارات للدورة الجنسية حيث تمر بأربع مراحل : المرحلة الأولى وهى مرحلة التنبيه الحسي حيث يكون إدمان العادة السرية تلقائي نتيجة التعرض لأحد المثيرات الحسية عن طريق إحدى الحواس الخمس مثل استحضار المثير الحسي البصر كتذكر الصور الإباحية أو موقف جنسي لاحدى الأشخاص في أحد الافلام.
  • والمرحلة الثانية لإدمان العادة السرية وهي مرحلة المداعبة الموضعية من خلال لمس ومداعبة العضو الخارجي للبنت وهو البظر حيث يتم الوصول إلى اللذة والاستمتاع في أقل وقت ممكن .
  • في المرحلة الثالثة لا يكون هناك تأثير للانفعالات السلبية التي تصاحب هذه العادة والشعور النفسي المصاحب للأداء وهو عبارة مزيج من القلق والخوف من الفضيحة للأمر وأحاسيس الندم والشعور بالذنب اذا كانت البنت متدينة.
  • في المرحلة الرابعة فيها يتم وصول البنت إلى نقطة البداية ونقطة الانفعال.

أعراض الإرهاق والتعب الناتج من أضرار العادة سرية

  • تتعدد أعراض الارهاق وهى متنوعة: فقدانك الشهيّة مع انخفاض قدرة جهازك المناعي على أداء وظائفه.
  • عدم الوضوح في الرؤية بالاضافة الى مشاكل في الذاكرة على المدى القصير مع ضعف في التركيز أثناء الدراسة.
  • انخفاض قدرتك على الانتباه بالاضافة الى انخفاض الطاقة والدوافع الحماسيّة لديك والتعب المزمن وشعورك بالنعاس.
  • الإصابة بالصُّداع من أضرار العادة سرية والشعور بالدوار والاصابة بالالتهاب، أو الألم في العضلات وضعف في العضلات مع بطء الحركة، وردود الفعل.
  • يتأثر اتخاذ القرارات لديك بسبب الارهاق، والحكم على المواضيع خطأ مع اضطراب المزاج والهيجان بالاضافة الى ضعف التنسيق بين اليد والعين.

علاج الارهاق والتعب

  • يعتمد علاج الإرهاق والتعب على علاج المُسبِّب له، إذا كان التعب جسديّاً، أو نفسيّاً،لذا فإن البعد عن العادة السرية تدريجيا يخفف من أعراض التعب .
  • لعلاج أضرار العادة سرية ممارسة بعض التمارين البسيطة في الصباح حيث تزيد الطاقة والنشاط الجسمي، كما تحافظ على صحة قلبك وتزيد نشاط الدورة الدمويّة، وتقوي الجسم وبالتالي تحدّ من شعور جسمك بالتعب والإرهاق والضعف.
  • تناولي  8-10 أكواب من الماء كل يوم لترطيب جسمك، كما يفضل تجنب تناولك المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
  • تناولي الفاصولياء، والخضر الورقيّة الداكنة، وزبدة الفول السوداني، بالاضافة الى اللحوم الحمراء، والمكسرات، فهذه الأطعمة غنيّة بفيتامين ج الذي يمدّ الجسم بالطاقة والنشاط.
  •  لعلاج أضرار العادة سرية تناولي وجبة الإفطار لتزويد جسمك بالغذاء عند الاستيقاظ من النوم لتزداد طاقته.
  • يجب عليك الابتعاد عن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون كالوجبات السريعة وعدم الإكثار من تناولك الحلويات.

شاهدي أيضا

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب لدى مراهقات اليوم