الثقة بالنفس من أهم الصفات التي تكتسبها البنت المراهقة من البيئة المحيطة به، فمنذ طفولتها تتأثر بالظروف التي تعيشها وطريقة التربية، كما أنّ للمجتمع المحيط بالبنت المراهقة دور مهم في التأثير فيها، وغالباً ما تظهر الثقة بالنفس في التصرفات والحركات التي تقوم بها البنت،

فاذا تصرفت البنت دون أن تهتم لما ستكون ردة فعل الآخرين يكون واثقاً من نفسه، أما من تفعل عكس ذلك فهى من الأشخاص الفاقدين لثقتهم بنفسهم،ويرجع ذلك لأسباب كثيرة ومتنوعة.

ما هى الثقة بالنفس؟

هى مهارة اتخاذ القرارات دون خوف من نقد الآخرين والايمان بنجاح هذه القرارات .

 ما هى أسباب عدم الثقة بالنفس ؟

  • شعور البنت أنّ المحيطين بها يعرفون نقاط ضعفها، وأنّهم دائماً يراقبونها دائما.
  • شعور البنت بالقلق وتحكم المحيطين في تصرفاتها باستمرار.
  • سيطرة إحساس الضعف على البنت، واقتناعها بأنّها لا تستطيع القيام بأي شيء، مما يمنعها من أداء واجباتها جيدا.
  • تلفظ البنت بعبارت ومصطلحات الفشل مثل ترديدها لقول أنا فاشلة، وأنا ضعيفة وغيرها.

الثقة بالنفس

  • شعورها بالنقص أمام الأشخاص الآخرين.
  • تلقي البنت العديد من الانتقادات الجارحة والمحبطة بشكل كبير، من الوالدين، والأخوة.
  • مقارنة الآباء للبنت مع أقرانها والمحيطين بها، مما يزيد شعورها بالعجز لديها.

طرق فعالة لزيادة ثقة بالنفس

  • الاستعانة بالله والتوكل عليه، والتقرب منه بالطاعات، مما يزيد من امتلاء قلبك بالإيمان، وبالتالي التصرف بثبات أكثر مهما كانت الظروف،مما يزيد الثقة بالنفس.
  • مخالطة البنت بالأصدقاء الذين يكونون أهلاً للثقة، والمهتمين بنجاحها ، يساعدون في زيادة الثقة بالنفس.
  • القرارءة المستمرة في جميع المجالات دينية أو غيرها، فهذا يجعل الآخرين يحترمونك ، كما أنّه يعزز قوتك وقدرتها على مواجهتهم.
  • ضعي لنفسك هدفا ما واعملي على تحقيقه، حيث يعطيك ثقة بنفسك عند شعورك بالنجاح.

الثقة بالنفس

  • ابتعدي عن التفكير السلبي، وعدم رسم تصورات سلبيّة عند وقوعك في أي مشكلة، مما يقلل الخوف والقلق والتوتر.
  • تجاهلي كل الانتقادات غير البنّائة التي تهز ثقتك بنفسك.
  • اهتمي بمظهرك جيدا وبأسلوبك في الحوار وتدربي أمام مرآة قبل الخوض في نقاش مهم.
  • جالسي كبار السن لأخذ الحكمة منهم فهم على دراية كبيرة بثير من الأمور وأكثر خبرة بالحياة.
  • اذا أن هناك أمور تخشينها فعليك مواجهة مخاوفك ومارسيها مما يساعدك على التخلص من مشاعر الخوف .
  • تقبلي وقوعك في الخطأ فهو أمر وارد جدا وعليك أن تستفيدي منه ولا تسمحين بأن خطؤك هذا يحبطك.
  • اذا كنت بدينة وهذا يقلل من شعورك بالثقة بالنفس فعليك الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.
  • اتخذي من البنات الواثقات من أنفسهن قدوة لك وراقبيهن جيدا حتى تتعلمي كيفية ثقة بالنفس.
  • اذا كان لديك صديقة دائمة تصدر لك مشاعر سلبية وبأنك لا يمكنك فعل شيء ما تريدين فعله فعليك التخلص منها فورا.
  • اذا قابلك أمر ما يضايقك لا تشتكي منه بل فكري في تغييره فالتفكير في المشكلة يجعلك تشعرين بالعجز وبالتالي ضعف ثقتك بنفسك.

هذه كانت بعض النصائح لزيادة الثقة بالنفس يمكنك مشاهدة أيضا هذا الفيديو

 

شاهدي أيضا:

أكثر الطرق ابتكاراً في تعزيز الثقة بالنفس

حيل لتحويل الفساتين النهارية إلى فساتين سهرة للمحجبات