من المعروف أن الجميع يبحث بصفة دائمة عن نصائح وأفكار شهية لأكل صحي وأن تكون لذيذة وشهية في نفس الوقت، وذلك لأن الأكل الصحي مفيد جدا للجسم بشكل عام، والبشرة بشكل خاص، مما لا شك فيه إلى أن أكل الصحي يؤدي لصحة أفضل بصفة مستمرة، ويمد الجسم بالطاقة، وبالإضافة إلى أن الجسم يصبح نشيط أكثر.

ما هو الغذاء الصحي

  • من الجدير بالذكر أن الطعام شيء أساسي في حياة كل إنسان، وأنهم يبحثون بصفة مستمرة عن نصائح وأفكار شهية لأكل صحي تتميز بأن تكون شهية ولذيذة، لكي يتم الاستمتاع بالأكل.
  • وأنه يمكن للجميع عمل كل وصفات الطعام التي يفضلها، ولكن بطرق صحية، حتى يتم مد الجسم بكل الفوائد التي يجب الحصول عليها من الطعام.
  • الغذاء الصحي يحتوي على جميع الفيتامينات وأيضا يحتوي على جميع العناصر الغذائية، وذلك لإمداد الجسم بكل الفوائد والطاقة التي يحتاجها، لكي يصبح الجسم نشيط، وتلك هي افضل نصائح وأفكار شهية لأكل صحي
  • وبالإضافة إلى أنه يجب أن يكون الغذاء الصحي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الكربوهيدرات، والبروتين، وأيضا الكالسيوم، والكثير من المعادن الأخرى.

طريقة عمل الشاورما الصحية

طريقة عمل الشاورما الصحية
طريقة عمل الشاورما الصحية

الشاورما الصحية تعتبر من افضل نصائح وأفكار شهية لأكل صحي ، واليكم طريقة عملها:

المكونات:

  • ١ كيلو من صدور الدجاج (تقطع شرائح طويلة)
  • ١ كوب صغير من الخل.
  • ١ كوب صغير من عصير البرتقال.
  • بالإضافة إلى برتقال مقطع شرائح.
  • بصلة صغيرة مفرومة ناعمة.
  • خمس فصوص من الثوم (نهرسه جيدا)
  • معلقة صغيرة ملح
  • نصف معلقة من (البهارات، الفلفل الأسود، بهارات الشاورما)
  • ملعقة صغيرة من الببريكا
  • رشة من القرفة (أو عود قرفة)
  • أربع ملاعق كبيرة زيت.

طريقة التحضير:

  1. نقوم بوضع المكونات (الدجاج، الخل، وأيضا عصير البرتقال، وشرائح البرتقال، والبصلة المفرومة، والثوم المهروس، الزيت، والملح، والتوابل). وذلك في وعاء كبير ويتم تقلبيهم ووضعهم في الثلاجة، لمدة ٤ ساعات.
  2. ثم نخرج الدجاج المتبل، ونضعه في الفرن، وذلك يكون على درجة حرارة متوسطة، حتى تنضج الشاورما، لمدة نصف ساعة.
  3. يتم تقديم الشاورما مع الخبز، وسلطة الزبادي، والمخلل.
  4. ألوان صحية يمكن إضافتها للطعام
  5. فعند تقديم أكل الصحي المطعم بالألوان الصحية، نجد أنه يعطي شكل مميز للطعام وشهي، فلا يجب عمل الطعام الصحي بأسلوب روتيني، بل يجب أضافة الألوان الصحية لكي تعطي الأكل الصحي المزيد من العناصر والفيتامينات أيضا.

شاهدي ايضا 

10 نصائح إذا كنت تنوي اتباع نظام اكل صحي