الأظافر مرآة الصحة، تتوق جميع الفتيات والبنات لأن تكون مشذبة وصحية، ولكن أولا كيف يمكنك معرفة إذا كنتي تتمتعين بأظافر صحية؟

  • لونها وردي أو أبيض
  • مقطع كامل على شكل هلال في قاعدة الظفر أبيض اللون
  • البشرة حوله موجود وغير مقطوع أو مجروح

علامات الأظافر غير الصحية :

  • أظافرك على شكل معلقة ، محدبة أو مقوسة ، قد تكون هذه علامة على نقص الحديد وفقر الدم ومن المهم أن تستشيري طبيبك .
  • عادة ما تعني النقاط البيضاء الصغيرة على سطح الظفر ،أنك تقضم أظافرك أو ترسمها كثيرًا، ينصح بتقليل رسمها وطلائها خاصة لدى البنات ، برجاء اعطها بعض الهدنة ، وقلل من الانفعال في حال كونك تتعرض للتوتر، أظافرك المسكينة ليست مسئولة عن مشاكلك .
  • قد تكون الأخاديد الأفقية حول الظفر ناتجة عن الإجهاد أو ارتفاع درجة الحرارة .
  • قد يكون الجلد الأحمر المتورم حول الظفر من إزالة البشرة ، لذلك ينصح بترطيب البشرة حول الاظافر.
  • اذا كانت متقشرة وجافة وسهلة التكسر، قد تعني أنك تعاني من نقص الفيتامينات والمعادن مثل الزنك في الجسم.

الآن إليك كيفية الحصول على أظافر قوية وصحية:

1. الحفاظ على يديك نظيفة جدا.

من المهم التأكد من أن أظافرك وبشرتك من حولها خالية تمامًا من الأوساخ. ثم قومي بإزالة جميع آثار لونك الأخير باستخدام مزيل طلاء خالي من الأسيتون ، توصي بوضع الصابون على فرشاة الأسنان ، ثم غسل أظافرك وبشرتك بلطف. سيؤدي ذلك إلى إزالة الأوساخ وتقشير أي جلد ميت دون الحاجة إلى مواد كيميائية قاسية باهظة الثمن ، تؤدي لجفاف البشرة من خلال الدعك والاحتكاك بقسوة .

2- النظام الغذائي الخاص بك.

دعني أرى ماذا وكيف تأكل لآخبرك عن صحتك بوجه عام وصحة أظافرك وشعرك،

تصنع أظافرك من بروتين يسمى الكيراتين ، فكما هو الحال مع وضوح بشرتك أو لمعان شعرك ، يمكنك تحسين أظافرك من خلال تغيير نظامك الغذائي. ينصح بإضافة الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل البيوتين ، وفيتامين E ، وزيت السمك إلى نظامك اليومي ، و يوصي أيضا بالأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفول والأسماك والمكسرات. الشيء الوحيد الذي يتفق عليه كل خبير: بمجرد أن تختار المجموعة التي تناسبك ، ستكافأ بأن تكون أقوى وأكثر وضوحًا، يمكنكن معشر البنات الحفاظ على رشاقتكن والبقاء موفورات الصحة.

شاهدي ايضا:

كيفية العناية بالاظافر

كيف تستمتعين بجمال أظافر يديك

نصائح ذهبية لكل عرايس مقبلين على الزواج