الثلاثاء, مايو 26, 2020
الرئيسية استشارات التغذية والرجيم

التغذية والرجيم

التغذية و الرجيم او الدايت كما يطلق عليه باختلاف الدوله هي كل ماتستهلكه الفتاه عادة من مأكل أو مشرب. فإتباع حمية غذائية تكون للمحاولة للوصول إلى وزن معين أو المحافظة عليه. وهنالك عوامل متنوعة تؤثر على اختيارات البنات للحمية الغذائيةاو الرجيم وتشمل الرغبة في ضبط الوزن. فهنا بهذا القسم عباره عن استشارات متخصصه .
ولا تعتبر كل الدايت صحي. فالبعض يتبع الحميات الغذائية الغير صحية من خلال العادة او من خلا السمع من صديقتها انها اتعبعت نظام رجيم (حميه غذائية ) ونزل وزنها فتجد نتيجة عكسية فنحن في موقع بنتي نهدف لارشاد كل بنت من مرحلة المراهقة الي الرجيم الصحي المناسب لكل بنت . ويشير بعض الأطباء أن بعض الحميات الغذائية تسبب مشاكل صحية خطيرة وفوائدها قليلة على المدى الطويل .
فالحميه لها انواع كثيره منها (الحمية الغذائية الشبه النباتية – الكنقتارية- حمية البيساتريان- حمية النباتات- حمية البسكويت- حمية الهاكر – حمية مراقبة الوزن (دايت واتشرز) سنتاول كل انوا الحميه الغذائية وكيفية اتباعها من خلال المقالات من اسائذه اخصائين بمجال الرجيم والتغذية عامة فنحن امانك ابنتي .

وصفات حلوى ولكن اكل صحى : كيكة الشوكولاته بالكريز

عند اتباعك لنظام اكل صحي ، كثيرا ما ستنتابك نوبات يشتد فيها احتياج الجسم للحلوى،احتياج ضروري ومُلّح وافتقاد شديد مما يجعلك في حالة غضب...
اكل صحي

10 نصائح إذا كنت تنوي اتباع نظام اكل صحي

اجعل نفسك أولوية وخذ الوقت لرعاية نفسك ، وخصص بعض الوقت لتكون نشطًا بدنيًا ، حتى تتمكن من القيام بالأشياء التي تريد القيام بها. 1-   ...
اكل صحي

كيف يمكن استخدام النشويات بشكل جيد في نظام اكل صحي؟

المقال الثاني في سلسلة اكل صحي نتناول فيها الحديث عن النشويات وهل فعلا كما يشاع أنها العامل الرئيسي الذي يسبب زيادة الوزن فعلا ". إليكي...

حلوى بطريقة اكل صحي

من الذي قال أن اكل صحي يعني حرمان ، إليكي سيدتي أفكار لحلوى يمكن صنعها بشكل صحي قليلة السعرات ترافيل الشوكولاته بطريقة اكل صحي المكونات 4...
اكل صحي

كربوهيدرات ولكن صحية جدا : أكل صحي من الكربوهيدرات

تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات يمكن أن يكون لها فوائد صحية مثيرة للإعجاب، لقد ثبت أنه يخفض مستويات الجوع بشكل كبير ، مما يؤدي...
اكل صحي

الحقيقة الكاملة وراء استخدام النشويات في نظام اكل صحي

مؤخرا ظهر اتجاه يطالب بتقليل  النشويات أو منعها في الحميات والأنظمة الغذائية ، مع ان الأطعمة النشوية هي مصدرنا الرئيسي للكربوهيدرات وتلعب دورًا مهمًا...
7 طرق لاجعل بنتي بصحة مميزة

10مغذيات دقيقة وأساسية تحتاجها مراهقات في سن البلوغ

بسبب نقص الوعي ، نادراً ما نعزو قضايا سلوك مراهقات العصر إلى نقص التغذية، المغذيات الدقيقة ، على الرغم من أنها مطلوبة بكميات صغيرة...
اكل صحي

اكل صحي للإفطار

كثير من الناس الذين يتبعون نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يصارعون مع وجبة الإفطار، ينشغل البعض في الصباح ، بينما لا يشعر الآخرون بالجوع في...
اكل صحي

4 وصفات أكل صحي

اكل صحي مقلوبة دجاج بارز الكونجاك من أشد وصفات أكل صحي  سهولة، يمكنك  اللجوء اليها في حالة الانشغال المكونات باكت ارز كونجاك. باذنجان شرائح مشوية في...

أفكار لتجهيز اكل صحي بوجبات خفيفة للبنات

من الأمور الصعبة والتي تقابل بعند ومقاومة هو تبني المراهقين لنظام أكل صحي ، لكن في البداية دعينا نسأل السؤال الأهم. ما هي العناصر الغذائية...

المحتوي الرائج